明天，东台正式进入——

主要观点总结

本文介绍了东台正式入伏的相关知识，以及三伏天期间人们需要注意的运动、饮食和养生方面的知识。包括喝鸡汤、贴三伏贴、晒背等传统的养生方式，以及一些注意事项和防暑妙招。

关键观点总结

关键观点1: 三伏天标志着真正暑天的开始，今年东台的三伏天从7月20日起入伏，8月18日出伏，全程30天。

介绍了三伏天的概念和时长。

关键观点2: 三伏天期间，人们可以通过喝鸡汤、贴三伏贴、晒背等方式进行养生。

详细解释了这些传统养生方式的作用和方法。

关键观点3: 三伏天期间，人们需要注意防暑降温，外出可携带淡盐水，少量多次饮用，睡前避免过多使用手机等电子设备，保持心神安宁。

提供了防暑降温的一些实用建议。

关键观点4: 夏季食养应以清补为主，可适当食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥等，体质不同，食养方法也要因人而异。

提供了夏季食养的建议，强调了根据个人体质进行食养的重要性。

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