听说，夏天和自制酸奶更配哦！

文章预览

在没啥食欲的炎炎夏日，喝上一杯凉爽可口的酸奶，别提有多惬意了。在享受美味的同时，或许你想不到，这杯酸奶还会为你带来多种好处。 由于食欲减退， 多数人的主食和肉类减少，导致蛋白质和B族维生素的摄入量严重下降 ，人们更容易感觉疲乏无力，食欲不振，抵抗力下降。 并且因为缺乏钙供应，在盛夏也特别容易出现腿脚抽筋、情绪烦躁的情况。 而奶类正好就擅长供应这几类营养素，它含优质的蛋白质，丰富的钙，还有除维生素C之外的12种维生素。而且，与肉类、鱼类相比，奶类食用起来更为便捷。 最推荐的是酸奶，因为它不仅营养价值高，口感凉爽食用方便，而且其中的乳酸和乳酸菌都有利于减少胃肠道感染的风险。 所以说，夏天真的跟酸奶很配 ………………………………