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长期23点以后睡,小心这7个地方先坏!补再多觉都没用
新街派 生活报
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公众号
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社会
· 2017-04-05 00:54
摘要尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜,但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同,但一个不争的事实是,熬夜已成为国人生活 “新常态”。2015年,《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。专家告诉你熬夜最毁你的7个零件1皮肤受损长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差 ………………………………
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