长期23点以后睡，小心这7个地方先坏！补再多觉都没用

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摘要 尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活 “新常态”。 2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。 过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。 专家告诉你熬夜最毁你的7个零件 1 皮肤受损 长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥 ………………………………