每天坚持走路，万万没想到

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阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体 “健康养身” ，再点击 “ 关注 ” ，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。 走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。 现代研究显示，即使每天只走路30分钟，也能降低患上糖尿病、心脏病、骨质疏松和癌症的可能。 走路是全身运动，效果太惊人！ 不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出： 行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。 目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 头脑 ………………………………