具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫等功效

主要观点总结

文章介绍了两种健康饮食：金针木耳蒸翅根和藜麦木瓜银耳汤。这两种菜式分别具有不同的营养价值和健康功效，适合不同需求的人群食用。文章还提供了两种菜的制作方法和主要营养成分。

关键观点总结

关键观点1: 金针木耳蒸翅根的营养价值与功效

金针木耳蒸翅根结合了鸡肉、木耳和黄花菜的营养，具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等功效。木耳和黄花菜的营养成分也各自具有药用功效，如益气强身、防治缺铁性贫血等。

关键观点2: 藜麦木瓜银耳汤的营养价值与功效

藜麦木瓜银耳汤由藜麦、红心木瓜和银耳等食材组成，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌等功效。尤其适于高血糖、高血压、高血脂等慢性病以及特殊体质和生活不规律人群长期食用。

关键观点3: 两种菜品的制作方法

文章详细介绍了金针木耳蒸翅根和藜麦木瓜银耳汤的制作方法，包括所需材料和步骤。读者可以根据这些步骤在家制作这两种健康的菜品。

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点击 蓝字 关注我们 嗨！大家好！ 又到【舌尖上的健康】 每日为你推荐健康饮食的时间啦！ 今天推荐的菜式是                                               ●金针木耳蒸翅根： 鸡肉具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等功效。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等，可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。 做法 主料：鸡翅根6个、木耳5克、黄花菜1把 辅料：蚝油、生抽、剁椒、豆豉、大蒜、姜、白胡椒粉、料酒各适量 1、木耳、黄花菜提前泡发，鸡翅根 ………………………………