2023，最正确的生活方式（建议保存）

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来源：晚读书房（ID: dc001234） 关于饮食 1.  觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。 2.  即使身体不感到饥渴，每天也要饮用4杯水。 3.  多喝酸奶。 4.  远离烟酒。 5.  重视早餐。 6.  在食谱里添加杂粮和蔬菜。 7.  一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。 8.  饭前吃水果。 9.  每周至少吃一次鱼。 关于运动 1.  多享受早晨8、9点的阳光。 2.  慢跑，快走。 3.  热水泡脚可有效预防静脉曲张。 4.  精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。 5.  10层以下，少乘坐电梯。 6.  可以尝试站着看电视。 7.  每天运动半小时，而非周末运动3小时。 8.  经常散步。 9.  运动后休息半小时再入浴。 关于生理 1.  不翘二郎腿，以免压迫神经。 2.  去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。 3.  不要总吃剩饭剩菜。 4.  午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。 关于 ………………………………