复旦大学最新研究：每晚睡 6-7 小时可预防痴呆，10 点睡效果最好

点击上方“蓝字” 一键订阅近日，复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授携手青岛大学青岛市立医院神经内科谭兰教授团队，历时 3 年，在近千人的大型临床队列研究中发现：白天经常犯困、夜间睡眠不足或睡眠过多均可增加认知障碍发生风险，而每晚睡 6 个小时～7 个小时可降低认知障碍发生风险，每晚 10 点入睡效果最好。如果夜间睡眠时间少于 4 个小时或超过 10 个小时，认知障碍发生风险将会显著升高。相关研究结果近日以：Sleep characteristics and cerebrospinal fluid biomarkers of Alzheimer's disease pathology in cognitively intact older adults: The CABLE study 为题发表在 Alzheimer's & Dementia 杂志上。据郁金泰教授介绍，他们首先建立了大规模的认知障碍临床研究数据库和生物样本库， ………………………………