今天起，东台人请调整洗头习惯

主要观点总结

文章主要讲述了洗头后用毛巾揉搓头发的危害，以及洗完头后的正确干发方法和湿着头发入睡的危害。

关键观点总结

关键观点1: 洗头后用毛巾大力揉搓头发会造成发质损伤

湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤，来回梳理揉搓容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断。

关键观点2: 正确的干发方法

自然干、吹干和按干是常见的干发方法。自然干适合短头发男生，但长发女生等待时间可能较长且容易滋长微生物；吹干更加省时省力但有一定损伤，使用时需注意温度、距离和时长；按干是比较温柔和可取的方法，需顺着头发毛鳞片轻柔按压出水分。

关键观点3: 湿着头发入睡的危害

湿着头发入睡可能诱发头晕头痛、加重皮肤病、导致发质受损和脱发。特别是本身有严重内湿、体质较弱的人，以及头发较长的女性和易发生中风、头晕、头痛等症状的老年人，更应注意避免湿发入睡。