156）坚守时间期限《拖延心理学》|第35部心理著作|优才心理

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156） 坚守时间期限 坚守时间期限 另一种有助于你顺利启动的办法就是为了达成目标设定一个工作上的时间期限，并保证不要改变它。 请不要超过那个时间期限。 如果你决定花30分钟在某件事情上，而你又真的花了那么长的时间在做这件事，那么不管你在其间做成了一些什么，也不管在你眼里这段时间的成果如何，你已经成功了。 它会帮你建立起对自己的信任和信心，而一个拖延者能够重拾自信是难能可贵的。 你所设定的时间期限越短，你就越容易起步。 多数拖延者都发现最初设定15分钟到半个小时的时间期限效果最好。 如果15分钟还是让你感到无法承受，那么你可以设定10分钟、5分钟甚至1分钟的期限！ 在最初，当时间期限到了的时候，你绝对有必要停下来。这个时候，你会想：“我做得很好，我应该充分利用这股冲劲，继续做下去。” 这是 ………………………………