@滕州考生和家长，考生和家长如何缓解焦虑情绪？

主要观点总结

本文关于高考、中考临近时，考生和家长如何缓解焦虑情绪的问题。采访了心理专家邵长青，为考生和家长提供了考前心理调试的建议。文章指出考生应如何调整自己的心态和作息，而家长也应维持家庭和谐愉悦的氛围，避免给孩子增加压力。

关键观点总结

关键观点1: 考生如何缓解考前焦虑

保持良好的精神状态，接纳自己的真实水平，照顾好自己的身体，必要时做身体放松练习。

关键观点2: 家长如何帮助考生应对考前压力

维持家庭和谐愉悦的氛围，保持平常心，尽量少说话，尊重和允许孩子释放情绪，不过度夸大高考、中考的意义。

关键观点3: 文章来源与版权声明

文章来源为滕州融媒，作者为颜素珍。滕州市融媒体中心版权所有，未经书面授权，不得转载、摘编或以其他方式使用和传播。