【德雅·健康】2024年暑假多场景近视防控二十问答

主要观点总结

本文介绍了全国综合防控儿童青少年近视宣讲团发布的《2024年暑假多场景近视防控二十问答》，提供了一系列关于近视防控的问题和答案，包括主动预防、户外运动、课外阅读、电子产品使用、科学护眼、规律作息、干预矫正等方面的内容。

关键观点总结

关键观点1: 暑假是近视防控的重点时段，家长应引导孩子合理规划假期生活，积极参加户外活动和体育锻炼。

户外活动是预防近视最有效的方法，每天户外阳光下活动不少于2小时。室内活动对近视防控效果不理想，应避免长时间室内近距离用眼。

关键观点2: 定期进行视力和屈光度检查，了解孩子的远视储备量或近视状况，做到早发现、早预警、早干预。

家长应关注孩子眼健康，发现视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等情况，及时带孩子到正规医疗机构检查。

关键观点3: 关注儿童的远视储备量，保护孩子远视储备量，预防近视发生。

正常情况下，6岁儿童应当有+1.0—+1.5D的远视储备量。避免过早过多的近距离用眼，以免过早消耗远视储备量。

关键观点4: 正确使用电子产品，控制使用时间，避免长时间视屏。

观看电子屏幕要适时休息，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板，尽量避免使用手机。保持合适的观看距离，避免眼睛干涩、视疲劳。

关键观点5: 保持充足的睡眠对视觉发育有益，家长应引导孩子规律作息，早睡早起不熬夜。

幼儿、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。充足的睡眠有助于缓解眼睛疲劳，延缓近视的发生发展。

关键观点6: 膳食要注意均衡营养，不挑食、不偏食，适量摄入对视觉健康有益的食物。

夏季炎热，建议足量补充水分，多吃蔬果杂粮，适量摄入鱼类等优质蛋白。做到食谱多样化，避免营养不良或过剩影响视觉发育。

关键观点7: 发现近视或近视进展过快，应及时到正规眼科医疗机构检查并进行科学矫治。

根据医生的建议可以选择配戴功能性眼镜、角膜塑形镜或使用低浓度阿托品滴眼液等方法控制近视进展。高度近视危害大，应高度重视并定期检查。