以为该挨骂的 6 个坏习惯，其实真的有好处！

主要观点总结

文章列举了六种常被误认为坏习惯的行为，包括抖腿、咬木棍、挑食、喝冰水、洗冷水澡、适当赖床等，并通过科学研究证实了这些行为可能带来的好处。文章还提到这些行为只要不会伤害自己、不影响他人，就可以惯着自己做，说不定哪天会有新研究发现它们的好处。

关键观点总结

关键观点1: 抖腿可能有助于促进血液循环和预防久坐引起的内皮功能障碍。

美国生理学杂志的研究证实了抖腿的好处，抖腿可以使下肢血流量和血流速度增加。

关键观点2: 咬木棍可能增加大脑抗氧化物质，对认知功能有好处。

多项临床研究表明，咀嚼和认知功能之间存在联系。咀嚼中等硬度的物质，如木头，可能对认知功能有积极影响。

关键观点3: 挑食可能是大脑在保护身体，避免暴露于有害刺激。

世界顶级杂志《自然》发表的两篇论文指出，回避食物可能是一种保护机制，限制暴露于可能的有害刺激。

关键观点4: 喝冷水或洗冷水澡可能有助延长健康寿命。

综述研究发现，适当的冷水疗法有一些意想不到的好处，如促进身体健康和增强免疫力。

关键观点5: 适当赖床有助于身心健康，让睡眠惯性慢慢消散。

《睡眠研究杂志》的研究表明，赖床对认知功能、睡眠、情绪等多方面都有积极影响。

关键观点6: 工作时的摸鱼状态能让脑子转得更好。

研究发现，连续高强度脑力劳动后，大脑会进入一种转不动的状态，而摸鱼、发呆、晒太阳等可以让大脑恢复活力，激发大脑的休眠区域，提高后续工作的创造力。

文章预览

从小到大，咱们被爸妈揪着改正的陋习实在是不少 虽然「受尽折磨」，但也无力反驳 毕竟爸妈都是为了咱好 但是朋友们，有些妈见打的习惯 不仅称不上「坏」，反而还真的有点子好处 其实可以不用改啊啊啊！ 话不多说，饭菜上桌 咱们赶紧来对号入座！ 一、抖腿 促进腿部血液循环 还能消耗不少热量 你别说，你还真别说。虽然抖腿人见人嫌，但关于抖腿的好处居然真的有不少研究啊。 美国生理学杂志的一篇研究，证实了抖腿在促进血液循环，预防久坐引起的内皮功能障碍方面的作用 [1] 。 实验表明，比起不动的那条腿， 抖腿侧的下肢腘动脉血流量、剪切速率（可理解为血流速度）显著增加，脚踝也没变粗。 受试者被要求以自己的自然节奏敲击脚后跟并弹动膝盖 每分钟约 250 次，抖 1 分钟歇 4 分钟，持续 3 小时 抖动的那条腿（黑色圆点折线） ………………………………