秋应肺，送你一套坐着就可练的补肺法（附视频）

主要观点总结

本文介绍了肺部的重要性以及养肺的必要性，不仅限于中老年人群。分享了一套坐着练习的童子功——五脏导引法补肺法，包括动作说明和要点。并提醒读者注意内劲的运用和身体反应，建议每天做50~100次。还提到了秋季感冒咳嗽高发时的相关内容和以往文章分享。

关键观点总结

关键观点1: 肺部的重要性及养肺的必要性

肺部是人体的第一道防线，具有覆盖和保护作用。特殊时期更加凸显肺部的脆弱性，养肺不仅是中老年朋友的事情，每个人都应该重视。

关键观点2: 分享坐着练习的童子功——五脏导引法补肺法

介绍了一套适合坐着练习的童子功，即五脏导引法中的补肺法。详细解释了动作要领，包括预备式、扭转动作以及注意事项，并强调了内劲的运用。

关键观点3: 动作要领及建议频次

动作说明包括盘坐、双手撑膝、双肘外撑等，身体左向或右向扭转，同时掌握要点如保持脊柱竖直等。建议每天做50~100次，以身体微微出汗为度，经期孕期也可做。

关键观点4: 以往内容提及和相关图片

提及了秋季感冒咳嗽、增强抵抗力、改善胸闷气短等内容。文中还附带了粉丝反馈和图片，图片来自摄图网和网络。