吃完大餐胖一圈？这几招帮你体重快速回落

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本文约1070字，阅读约需2分钟 前天晚上，我们一家三口又吃了一顿好伦哥自助。于是，我的体重涨到了人生历史最高纪录。 为什么体重会在大餐之后长这么多？大家可以如何避免呢？  1 大餐后增重的原因 主要原因 我认为主要原因还是 水钠潴留 。一顿大餐，一般口味比较重，盐的摄入量非常高，就会造成很明显的水分潴留现象。就我自己而言，体重因此相差接近两斤也是很常见的。  其他原因 实际上，大餐后增重 并不是你长了太多肉 。单纯依靠一顿大餐的热量，不太容易长那么多脂肪。比如，就算你狂吃三四千大卡的食物，也很难因此长一斤的纯脂肪。 胃内容物 一个人的胃里能装下2斤到4斤的食物都是很正常的；胃排空的过程一般也需要半天以上的时间。所以，胃里容纳的这些食物本身就会对体重产生影响。 糖原的影响 我们吃进去的碳水化 ………………………………