别被“8小时睡眠论”骗了！睡得太多，比熬夜还伤身？是时候知道真相了

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文 | 冬草 来源 |  读者（ID: duzheweixin ） 点击上方收听主播冰凌朗读音频 结尾曲：黄龄 - 痒 在快节奏的现代生活中，良好的睡眠成了许多人的奢望。 不知何时起，“8小时睡眠论”在坊间广为流传，仿佛成了衡量睡眠质量的黄金标准。 然而，这一观念真的科学吗？睡得太多是否真的比熬夜更有害健康？ 01 每晚睡8小时，因人而异 “8小时睡眠”这一说法，其实源于工业革命时期。 当时，人们的工作和生活节奏发生了巨大变化，为了适应这种新的生活方式，专家和学者提出了“8小时工作、8小时休闲、8小时睡眠”的理念。 然而，这并不意味着每个人都必须生搬硬套遵守这一标准。 事实上，睡眠需求因人而异，同时受到年龄、健康状况、生活方式等多种因素的影响。 美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会的研究发现，每天睡6-8小时的人死亡 ………………………………