入秋之后：必喝这碗粥，最是滋补！喝好了，保一秋安康！

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百年来，国人始终把粥作为养生佳品，哈佛大学更是研究15年中国白粥后表明，延年益寿的要诀是每天食用一小碗粥，当中的粗粮可以降低患心脏疾病的风险。 因此秋冬养生，粥是必不可少的。 特别是处暑过后，气温开始下降，天气逐渐转凉，此时养生非常重要。 推荐常喝这一碗百合莲子粥，养心安神、润肺止咳，保一整个秋天的安康！ 百合：润肺止咳、清心安神 秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分的大量丢失，这就是所谓的“燥邪伤人，易伤人体津液”。  1、润肺止咳  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。 所以百合非常适宜秋季食用。  2、宁心安神  百合入心 ………………………………