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“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?看完赶紧改掉坏习惯

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2023-02-01 09:48
    

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 点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔   文:娜小绿丨图:骆浩 减脂人群谈夜宵色变,夜宵真的这么可怕吗?它的危害仅仅只是肥胖那么简单吗?不吃夜宵长期饿肚子睡觉就是健康的?更何况饿着肚子真的能睡着吗? 如果是你,睡前饿得很,吃还是不吃?吃什么? 很多人宁愿饿肚子也不愿意吃夜宵是因为怕长胖,我们首先说说来夜宵会不会长胖? 这也就从侧面说明了,不是夜宵会胖,而是一天的总摄入。我们白天正常一日三餐,睡前有点微微饿肚子是正常的,但如果饿到睡不着建议可以吃点低热量食物,比如水煮蛋,苹果,牛肉,鸡胸肉等。 这样的饮食其实是不健康的,吃播其实是拿工作牺牲健康。我们的胃需要规律健康的饮食,长时间的空腹胃酸分泌过多会侵蚀胃造成胃痛,胃炎等问题,身体也会出现头晕,无力等低血糖症状,等到了晚上吃 ………………………………

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