返观内照功：让你能看到全身经络和脏腑，进入“炼神还虚”的大定真境！

主要观点总结

返观内照功是一种修炼内视返听之功法，属于大定内功，旨在内视存神、炼神还虚。《性命丰旨全书·元集》等道家经典对此有详细阐述。该功法包括坐、站、卧三式行功，以自然舒适为要。在功法的不同阶段，通过内视内守，观察身体内部脏腑、经络、穴位等景象，以达到开发潜能、运动周身、自我反省的目的。

关键观点总结

关键观点1: 功法简介

返观内照功是一种修炼内视返听的功法，属于大定内功，旨在内视存神、炼神还虚。该功法包括坐、站、卧三种行功方式，要求自然舒适。

关键观点2: 功法的步骤

功法包括全身放松、暗示自己开始练习返观内照功、从头至脚感觉放松、意念转至两眼玄关处、静观上黄庭中之天眼、观察身体内部脏腑经络等景象，以及不同阶段的内心感受等步骤。

关键观点3: 重点提示

在修炼过程中，需要保持平和的心态，抛去杂念，稳定情绪，不受外界干扰。同时需要仔细观察身体内部的景象，如心脏跳动、颜色变化等，并静静地看着，不要过于追求看见什么。

文章预览

1 返观内照功即修练内视返听之功法，属大定内功，旨在内视存神， 炼 神还虚。 《性命丰旨全书·元集》说：“内照指炼功中入静内观自身之内脏；返观者存神内观，心居身内，存观一体之象也。内视返听指炼气功时，意识向内而视脏腑(不是眼睛)，听声音(不是耳朵)。目的守神于内，不使外越。 《幻真先生服内元气诀法》：“内视返听，万累都遣，然后淘之。” 《青华秘文》说；“心亦役神，二者交相役，欲念生焉。心求静必先制眼，眼看神游之宅也，神游于眼而役于心，故抑之于眼而使之归于心”，“当以目内视时，思想集中，元气充沛，返观内照，心平躁释”。 所谓返观内照，意即指在极静状态下，用元神定位看视某位，或经络，或某窍，或某穴，或某脏腑，而达到开发潜能，运动周身、初定而大定，自我反省，自我驾驶意马之首，按此 ………………………………