【天天健康】初秋饮食宜清不宜腻，可选这些食材，为养生增添美味色彩

主要观点总结

文章介绍了初秋时节的特点，由于气温高、湿度大以及夏季脾胃功能减弱的影响，人们不宜大量进补，而是应该选择清补。清补可以通过食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物来实现，调理脾胃功能，为秋冬季节的进补打下基础。文章还推荐了7款秋季食疗养生的食品。

关键观点总结

关键观点1: 初秋时节特点

气温高、湿度大，感觉不到秋凉和秋燥，相反闷热潮湿。

关键观点2: 初秋进补原则

不宜大量进补，应选择清补，通过适当食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物，使体内湿热之邪从小便排出，并调理脾胃功能。

关键观点3: 秋季食疗养生推荐食品

文章推荐了7款秋季食疗养生的食品，为秋季养生增添美味色彩。