中到大雨局地大暴雨！明起，云南又一轮强降雨将来袭……

主要观点总结

本文报道了中央气象台和云南省气象局发布的多地强降雨预警，涉及多个地区的中到大雨，局部暴雨或大暴雨。报道还详细列出了具体的时间和地点，并给出了关注和建议。此外，文章还介绍了汛期极端天气的避险自救方法。

关键观点总结

关键观点1: 多地强降雨预警

中央气象台预计，多个地区将迎来中到大雨，局部暴雨或大暴雨。云南省气象台也发布了强降雨过程的预报。

关键观点2: 具体天气预报

文章详细列出了各个州（市）天气预报，包括具体的时间和地点，以及不同地区的降雨强度。

关键观点3: 关注与建议

文章提醒公众注意防范暴雨灾害风险，加强库塘、中小河流及山洪易发区的监测和巡查。同时，强降雨过程可能伴随雷电、大风等强对流天气，需要做好相关防御工作。

关键观点4: 汛期极端天气的避险自救方法

文章介绍了汛期暴雨、大风、冰雹、雷电等极端天气频发的现象，并提供了正确的避险自救方法。