为啥要坚持喝牛奶？除了补钙，还有好处你想象不到

家门口每天配送的新鲜牛奶，早已是一代人的永久记忆。现如今，牛奶已经被中国膳食指南推荐为每日营养来源。从早期的高温灭菌常温奶，到低温杀菌、要求冷链运输的巴氏鲜牛奶，牛奶在国内的发展高速且迅猛，国人在「喝牛奶」这件事儿上的选择越来越多。图片来源：丁香医生设计团队牛奶被认为是钙与蛋白质的重要来源。其中，钙是骨骼生长的重要元素，同时也影响着牙齿的健康。但是牛奶中的蛋白质营养，同样不可忽视。牛奶中的蛋白质不只有一种—牛奶中的蛋白质，是一种含有人体全部必须氨基酸的「完全蛋白」，即优质蛋白。主要包括有酪蛋白、乳清蛋白与乳球蛋白。图片来源：丁香医生设计团队其中，乳清蛋白不光富含人体必需氨基酸，同时也更易 ………………………………