具有生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效

主要观点总结

本文介绍了两种健康饮食的菜式，包括西芹清炒鲜百合和筒骨板栗煲汤，并详细描述了它们的营养成分和烹饪方法。

关键观点总结

关键观点1: 西芹清炒鲜百合的营养价值和烹饪方法

西芹具有平肝清热，祛风利湿的功效，鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效。烹饪方法包括准备食材，爆香姜末和西芹，加入百合、盐和调味粉翻炒，最后放入枸杞、水和生粉打成的勾芡，将汤汁收稠即可。

关键观点2: 筒骨板栗煲汤的营养价值和烹饪方法

筒骨和板栗煲汤具有补脾气、养血健骨的功效。烹饪方法包括准备食材，将筒骨焯水洗净，和板栗、花生米一起煮，大火烧开转小火煮1.5小时，加适量的盐调味即可。此外，文章还介绍了猪骨和板栗的主要营养成分。

关键观点3: 文章的结构和特点

文章采用列表的形式介绍了每种菜式的食材、营养成分和烹饪步骤，便于读者理解和操作。文章还强调了健康饮食的重要性，并鼓励读者关注公众号获取更多健康饮食推荐。

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