50岁后千万要保护好膝关节！4大护膝技巧，要牢记

文章预览

关节疼、腰疼不一定是缺钙，可能是软骨出现了问题！人体中常见的 3种软骨，分别为弹性软骨、透明软骨、纤维软骨。 其中，透明软骨、纤维软骨都为关节软骨，活动量最大，也最容易受到损伤，严重时可能引发瘫痪！如何保护软骨健康？ 一、透明软骨的损伤及保护 膝关节上的透明软骨，生长在关节表面，最厚的有 3-5 毫米，对人体非常重要也非常脆弱。一旦受损，会限制人体活动，甚至引发瘫痪风险。 1 透明软骨的重要性 有助于关节面的力量均匀分布； 有一定的弹性，可以减震，减少膝关节在运动时的承受压力； 健康的透明软骨很光滑，可以减少关节间的磨损，加大关节的耐用性。 2 看茧子测膝盖软骨 ① 脚外侧长茧子 O型腿，膝关节外侧受力较重，茧子 ………………………………