2017年下半年最正确的生活方式

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点击题目下方 治愈系心理学 免费订阅,世界和我都爱你暖你. 来源 | 中国新闻网（cns2012） -01- 关于饮食 1、在牛奶和豆浆之间，选择后者； 2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌； 3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水； 4、拒绝烟酒； 5、多喝酸奶； 6、多吃蔬菜和杂粮； 7、饭前喝口汤； 8、控制盐的用量； 9、重视早餐多过晚餐； 10、起床后先刷牙，再喝水； 11、三餐定时定量； 12、每天早晚两个苹果可以有效改善便秘； 13、饭前吃水果比饭后好； 14、远离可乐等碳酸饮料； 15、每周至少吃一次鱼； 16、睡前可以来一杯牛奶。 -02- 关于运动 1、多沐浴早晨8－9点的阳光； 2、快走慢跑； 3、多泡脚可有效预防静脉曲张； 4、看电视多站会； 5、冬季户 ………………………………