一个零成本还简单的动作，帮你远离高血压、糖尿病！

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不知何时，每到傍晚，公园里、广场上、河岸旁这些广场舞“争奇斗艳”的聚集地，悄悄兴起了另一种队伍：男女老少全体都有，多数身穿同款运动服，排成队列，跟着动感的音乐整齐划一，大步流星往前走，不一会就走出你的视线。更讲究一点的队伍，正前方的领路人还会高举一面大旗，上书大字：某某健走队。 健走是种什么运动？有什么好处？为什么有魅力和全民运动“王者”广场舞平分秋色？ 什么是健走？ 健走就是大步往前快速行走，是介于散步和竞走之间的一种中等强度的运动方式。 当达到微微气喘、心跳加快，但还能说话交流的状态时，就是健走的好状态 。 健走有哪些好处？ 缺乏身体活动是造成人类死亡的第四位危险因素。适当的身体活动对身心健康有显著的益处。但现代快节奏的生活与工作，让许多人难以坚持规律运动。而 健 ………………………………