饭前喝水真的能减肥吗？研究证实：多喝水不仅能助减肥，还能降低肾结石风险，甚至可能改善头痛和糖尿病！且餐前喝水比“随便喝”更有效

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生病的时候“多喝热水”、姨妈来的时候“多喝热水”、想要减肥也要“多喝水”......当"多喝水"成为社交场上的敷衍寒暄，我们似乎都忘记了这句简单叮嘱背后的科学重量。 但话粗理不粗！尤其是在如今这个碳酸饮料与奶茶横行的时代。我们更需要重新审视这杯平平淡淡的“白开水”！ 近日，加州大学旧金山分校和威尔康奈尔医学院相关研究人员在在 《美国医学会杂志》 子刊  JAMA Network Open 上发表了研究成果，探讨了增加每日饮水量对于身体健康的影响。结果显示， 多喝水不仅能辅助减肥，还能降低肾结石风险，甚至可能改善头痛和糖尿病！且餐前喝水比“随便喝”更有效。 研究纳入评估日常饮水量对任何健康结局影响的随机对照试验（RCTs）。研究者从Pubmed、Web of Science和Embase数据库中检索相关文献，时间从数据库成立之初至2023年4月6日。 ………………………………