警惕！这种营养素90%的人都缺，出现这些信号要重视！

主要观点总结

本文介绍了身体缺钾的可能症状及高危人群，以及通过食物补钾的方法。缺钾的症状包括疲劳无力、抽筋疼痛、食欲不振、心律失常和呼吸困难。高危人群包括爱出汗的人、体质较差的老人、高血压患者、糖尿病患者以及呕吐/腹泻人群。食物如西红柿、菠菜、土豆和口蘑都是良好的补钾来源。

关键观点总结

关键观点1: 身体缺钾的症状

包括疲劳无力、抽筋疼痛、食欲不振、心律失常和呼吸困难。

关键观点2: 缺钾的高危人群

包括爱出汗的人、体质较差的老人、高血压患者、糖尿病患者以及呕吐/腹泻人群。

关键观点3: 食物补钾的方法

日常补钾以食补为主，可选择西红柿、菠菜、土豆和口蘑等丰富的食物来源。