奶粉和牛奶，谁更有钙营养？真相是

都说喝牛奶最重要的是「补充钙营养」，那么奶粉和纯牛奶谁更优秀呢？图片来源：图虫创意其实，从牛奶到奶粉的工艺，钙几乎无损失。通常 3～4 公斤牛奶出 0.5 公斤奶粉，换算下来，25 g 奶粉相当于约 200 mL 鲜牛奶，两者钙含量差不多。所以如果都以「生牛乳」为唯一配料，两者钙营养一样好！只是不同牛产的奶钙含量有差异。高钙是每 100 g 固体食品中钙含量 ≥ 240 mg 或 100 mL 液体食品 ≥ 120 毫克[1]。不管是奶粉还是牛奶，原生钙含量越高越好哦。话虽如此，但有些奶粉额外添加了糖和奶油，不纯粹了：图片来源：某成人奶粉有的奶粉泡起来易结块，根本冲不开～夏天想喝纯粹且易溶的奶粉好难！-广告-买奶粉别盲选啦，喝了十几款奶粉后，我强烈安利你这款——超好喝，香浓如鲜奶的爱薇牛草饲 365 奶粉👇之所以推荐给你，当然因为它 ………………………………