实锤！干饭太快，不仅容易吃多，还增加脂肪肝风险！研究发现：快速进食会使能量摄入过多，每周超过2次快速...

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俗话说“干饭不积极，思想有问题”。吃了这么多年的饭，想必大家都养成了一些个人习惯，比如有些人吃饭喜欢说话，边聊边吃；另一些人则更爱一个人看剧或刷着手机吃饭；有的人喜欢细嚼慢咽，每一口食物都充分咀嚼，慢慢品味；而另一些人则风卷残云般迅速解决战斗。 然而，当我们谈论进食速度时， “吃得快” 和 “吃得慢” 不仅仅是个人偏好问题，它们实际上对我们的健康有着深远的影响，尤其是与肥胖的关系尤为紧密。 举个日常生活中常见的例子：当我们很饿或者特别急的时候，往往会不由自主地加快进食速度，大口将食物送入口中。在这种情况下，刚吃完饭时可能会觉得还没吃够，但只要稍微活动一下，比如起身走几步，立刻就会感到肚子胀得不行，这才后知后觉自己刚刚吃多了。 已有研究表明，非酒精性脂肪肝病（NAFLD）与代 ………………………………