“数字轻戒断”，夺回生活主动权

文章预览

*本文为《半月谈内部版》2025年第9期内容 深夜里刷短视频停不下来，微信提醒不断轰炸，朋友圈点赞成了每日的仪式……在数字技术无孔不入的今天，越来越多的年轻人开始意识到：手机已悄然从单纯的工具变成了生活的主人。有人尝试卸载应用、关闭推送，甚至勇敢地“数字罢工”，却总是在短短几天后难以为继。于是，一种更为温和的方式——“数字轻戒断”悄然流行起来，许多年轻人借此在虚拟与现实之间寻找平衡，重新夺回生活的主动权。 轻戒断：数字时代的自我觉醒 所谓“轻戒断”，不同于彻底关闭网络、割裂一切数字联系，指的是在数字生活中寻求适度性。青年群体以一种自我调适的方式，尝试在现实与虚拟之间划清界限，让数字工具不再成为生活的全部，而是服务于真实生活的工具。正如不少人感叹：“平台和手机总在抽走我的 ………………………………