为什么有人每天睡得少却很精神？科学家发现“短睡基因”

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大多数人都清楚充足睡眠是至关重要的，经典观点认为：每晚睡足 8 小时，第二天才能精力充沛地学习、工作，否则就会昏昏沉沉，注意力不集中，情绪也容易烦躁。 然而我们有时候却会遇到一些例外，他们每天仅需睡 3-6 小时，却依然活力满满，学习工作两不误。他们仿佛能多出好几个小时的时间去学习、娱乐或工作。 这群人被称为“自然短睡者 （natural short sleepers） ”，科学家发现，他们的秘密就藏在基因里。 揭开“短睡者”的神秘面纱 其实，不同生物的睡眠模式本来就不太一样。比如，大象每天仅睡 2-4 小时，而树懒则要睡 15-20 小时。 这种差异背后，反应的是物种在长期进化中对生存环境和能量消耗的不同适应策略。 人类的睡眠同样经历了漫长的演化，而“自然短睡者”的出现，就像一道独特的窗口，帮助科学家从遗传和进化的角度， ………………………………