运动就像谈恋爱，什么样的训练适合自己，一测试就知道！

运动就像谈恋爱找到适合自己的模式才能训练有效 身心愉悦面对壹季多种多样的团体训练课程运动新人可能会陷入选择恐惧：究竟什么样的课程才适合自己？本期［壹季学堂］将教大家如何正确选课，有针对性地训练，改善身体问题，提升运动水平。本期内容指导壹季体能学院 培训部经理杨皓天James四大课程种类壹季体能训练营积累多年店面教学经验，结合国际专业理论和训练工具操作体系，推出了针对不同需求人士的团体训练课程。1. 跑步专项训练系列  2. 减重训练系列 3. 塑形训练系列 4. 运动康复恢复系列 三种课程级别级别1：运动模式的学习与强化（蹲/推/拉/旋转/单脚/屈髋），针对局部肌群的强化，低中强度心肺水平。 级别2:在级别1的基础上，增加训 ………………………………