守护健康 | 夏季我们该如何祛湿呢？

主要观点总结

文章主要介绍了夏季如何祛湿以及维A酸乳膏的使用方法。

关键观点总结

关键观点1: 夏季祛湿的方法

夏季天气炎热、雨水较多，湿气容易侵入人体。可以通过改善生活习惯，如避免肥甘厚味、贪食生冷、饮酒和饮食不规律等行为来减少湿气生成。制作夏日消暑祛湿饮品“三豆饮”也有助于清热解毒、消暑祛湿。

关键观点2: 维A酸乳膏的使用方法

维A酸乳膏是一种常用的皮肤科外用药，具有调节角质代谢、抗炎、促进胶原的生成、抗光老化、抑制黑色素生成的作用。但使用维A酸乳膏需要注意其刺激性，可能出现红斑、脱皮、皮肤烧灼感等副作用。建议在医生的指导下使用，夜间使用为佳，低浓度、小剂量开始使用并逐步建立耐受。

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“守护健康，从我做起” 重庆市卫生健康委 重庆市卫生健康宣传教育中心 温馨提醒： 每个人都是自己健康的第一责任人 —第139期— 0 1 【健康快递】 夏季 我们该如何祛湿呢？ 夏季天气炎热、雨水较多，再加上大家喝冷饮、吹空调，湿气很容易侵入人体，那我们该如何祛湿呢？ 我们常说的“湿气重”，其实是人体的水液代谢出了问题。相对来说，一年四季中，夏季湿气更容易侵入人体，更需要祛湿，是因为夏季容易出汗，人长时间待在空调房中，容易造成寒湿侵袭入体；夏季吃的饮食偏凉性，冷饮、凉菜等摄入多，也容易造成寒湿侵入体内。 很多时候，我们不经意间的生活习惯，都会成为身体的“加湿器”。想要养生，先从改善这些习惯开始。首先我们要改掉偏好肥甘厚味。肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物，或者味道浓厚的食物，比 ………………………………