年轻人如何培养早起、健身、学习、阅读等习惯

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©本文来自化之之，馒头商学院PPT讲师、职场专栏作者。 今年元旦时，我告诉自己：今年要培养几个好习惯。现在二月都快过去了，我准备拿起笔，验收一下我这两个月的成果。 先回忆一下过去，工作这几年，虽然自己一直在进步，但是也养成了几个臭毛病： 睡觉越来越晚，去年十二月，为了开发PPT课程，连续一周每天三点睡，感觉身体被掏空； 睡觉晚导致的直接结果：起床越来越晚，甚至整个上午都没有大块的时间做事情，工作效率可想而知。 健身的次数屈指可数，但饭量却有增无减，直接的后果是体重比大学毕业时飙升了30斤，人未30身体却开始老化，太可怕！ 读书学习的时间越来越少，不光身体被掏空，感觉脑袋也被掏 ………………………………