专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域,被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念,与营养、运动相结合,已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
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睡前这样揉一揉,比做100个仰卧起坐还有效!清肠排毒,小肚子7天变平!

郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2017-04-18 17:11
    

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很多女生上班,需要长期久坐 腰长一圈又一圈的肉肉就长出来了 现在看着别人的小蛮腰,妹子们只能默默羡慕啦 很多妹纸为了瘦腰 采用节食的方法 想要快速减掉腹部脂肪,但是 脂肪反而堆积更多 其实 过度节食,会影响健康 想要腰腹变瘦,最有用的办法永远是运动 所以小编就给泥萌准备了一组腰部练习 推腹瘦腰动作 —— 看下面! 9个动作,每个动作按摩1分钟, 每天睡前做就好啦! ▼ ▼ 动作一 ▼ 动作二 ▼ 动作三 ▼ 动作四 ▼ 动作五 ▼ 动作六 ▼ 动作七 ▼ 动作八 ▼ 动作九 揉肚子确实是好方法, 促进了消化,加速了新陈代谢, 每天下班之后或者是放假的时候, 睡前坚持10~15分钟, 只要坚持肯定能练出好身材哒~~ 小编再 ………………………………

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