肝最怕“堵”！，每天 10 分钟瑜伽疏通肝胆经（收藏级）

主要观点总结

文章主要介绍了肝在人体中的作用以及情志因素对肝的影响，进而阐述了肝癌预防中肝胆经疏通的重要性。文章中提到了通过瑜伽序列来疏通肝胆经的方法，包括站立前屈扭转、扭转鞋带式、半神猴式扭转和俯卧压腿练习等动作。

关键观点总结

关键观点1: 肝在人体中的作用及情志因素的影响

肝是人体内调畅气机和调节精神情志的重要器官，肝性喜条达、恶抑郁，肝的疏通对防癌具有重要意义。

关键观点2: 肝胆经堵塞的危害及疏通的重要性

肝胆经堵塞会导致情志不畅，胆肝方面的症状，甚至可能导致疾病。因此，确保肝胆经输通非常重要。

关键观点3: 瑜伽序列疏通肝胆经的方法

文章介绍了一套10分钟瑜伽小序列，包括站立前屈扭转、扭转鞋带式、半神猴式扭转和俯卧压腿练习等动作，每天坚持练习可以疏通肝胆经，改善身体柔韧性。