攒了一夏天的毒，在秋天，赶快排出来，为什么？怎么排？

主要观点总结

夏天时节，由于天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多。秋季主“收”，是排毒的好时机。秋季养生的一项重要内容就是排毒，方法包括清肺、清胃、清肠、清肝和清胆囊等。具体做法包括深呼吸、主动咳嗽、扩扩胸、吃点白萝卜、避开伤胃的7个字、补充可溶性膳食纤维、消积食、定时排便、餐后喝温茶、熬五谷杂粮粥、起床后排尿、玫瑰花泡水、避免胡乱吃药、少生气、多运动、刮肝经、早饭一定要吃、避免零食当主食、少吃“大油”、经常笑笑、敲胆经、少吃盐、多喝水、吃点全谷物、多吃利水消肿的食物等。此外，秋天养生还需要注意食品的选择，如选择适宜的砧木进行嫁接，选择抗病虫害品种，适当修剪等。

关键观点总结

关键观点1: 秋季养生重点

秋季是排毒的好时机，养生重点包括清肺、清胃、清肠、清肝和清胆囊等。

关键观点2: 具体排毒方法

包括深呼吸、主动咳嗽、扩扩胸、吃白萝卜、避免伤胃的7个字、补充可溶性膳食纤维、消积食、定时排便等。

关键观点3: 秋季食品选择

如选择适宜的砧木进行嫁接，选择抗病虫害品种，适当修剪等。

关键观点4: 秋季养生注意事项

包括避免胡乱吃药、少生气、多运动、刮肝经、早饭一定要吃等。