一种以为不重要，实则爸妈很可能缺的营养！太多人没注意

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蛋白质 ，作为 构成人体细胞、组织和器官必不可少的重要成分。 看似简单易得，但日常饮食（尤其肉蛋奶）吃的不够，也很容易缺乏。 据调查数据显示—— 我国有 76.6% 以上的老年人，都存在蛋白质摄入不足问题。 [1] 而长期缺乏蛋白质，不仅容易让人变得疲倦、肌肉减少，还容易出现摔跤、伤口愈合慢等问题，让身体变得更脆弱…… 图片来源：丁香设计团队 你可能会觉得，这个数据多少有点夸张了吧。 但回想一下咱们爸妈这一代， 饮食习惯本就偏好碳水和素食。 （米饭、馒头、蔬菜吃得更多，小粥配油条的也是大有人在） 再加上平时吃饭比较应付、且年纪大了之后牙口、消化能力逐渐变差，吃肉易塞牙、咬不动、难消化…… 几个 buff 一叠加，蛋白质缺乏确实就成了常态。 10 个老人 7 个缺的蛋白质 每人每天，其实该摄入多少？ 针对不同群 ………………………………