每天不到1克，有效降低「坏胆固醇」！指南力荐的成分，很多人却不知道

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本文 3549 字，阅读约需 5 分钟 太长不看 大量人体干预研究证实， 植物甾醇 可 降低 正常成人、高脂血症患者、高胆固醇血症患者的血清总胆固醇水平以及 低密度脂蛋白胆固醇水平 。 谷物 （尤其是小麦粉和全谷物） 、坚果、植物油中含量丰富。 平常总觉得自己身体倍棒，但一到要体检就心里发虚，就算你还年轻，就算你体型标准看着也不胖，有一个平常察觉不到的问题却会赫然出现在体检单上—— 血脂异常 。 01 中国成人血脂异常有多普遍？ 《中国血脂管理指南（2023年）》中提到： 2018年全国调查结果显示，我国18岁及以上成人血脂异常总患病率为 35.6% 。其中高胆固醇血症 （TC ≥ 6.2 mmol/L） 患病率的增加最为明显。 高 低密度脂蛋白胆固醇 血症（LDL-C）患病率也持续上升， 2010、2015、2018年 成人LDL-C超过4.1mmol/L的比例分别为 5.6%、7.2%、8.0% 。 ………………………………