这9种食物越吃越笨，尤其是最后一种，有些人天天吃、顿顿吃！

主要观点总结

文章主要介绍了9种可能损害大脑的食物和平时可以食用的补脑食物。这些食物包括含饱和脂肪酸的食物、含反式脂肪酸的食物、含铅的食物、含铝的食物、汞含量高的食物、高盐的食物、超加工食品、含酒精的饮品以及富含精制碳水的食物。它们可能对大脑产生负面影响，导致注意力不集中、反应迟钝、认知能力下降等问题。同时，文章还介绍了平时可以吃的一些补脑食物，如富含黄酮类物质的食物、富含叶酸的食物以及富含'好脂肪'的食物。

关键观点总结

关键观点1: 损害大脑的食物

文章列举了9种可能损害大脑的食物，包括含饱和脂肪酸、反式脂肪酸、铅、铝、汞、高盐、超加工食品、含酒精的饮品以及富含精制碳水的食物。这些食物在过量摄入或长期摄入的情况下，可能会对大脑产生负面影响，导致记忆力下降、反应迟钝等问题。

关键观点2: 补脑食物

文章还介绍了平时可以食用的补脑食物，包括富含黄酮类物质的食物（如洋葱、浆果等）、富含叶酸的食物（如菠菜、香蕉等）以及富含'好脂肪'的食物（如牛奶、坚果等）。这些食物有助于保护大脑，提高记忆力，改善认知功能。

免责声明