每天少吃一顿饭，真的能减重？

主要观点总结

文章主要讲述了一位女士通过体重营养干预门诊求助，经历减重过程并寻求健康体重管理方法的经历。同时，探讨了不吃某一餐来减重的方法是否科学，并给出了合理的一日三餐安排建议。最后强调了健康生活方式的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 女士的减重经历

通过门诊求助，采用限能量平衡膳食方案和‘一对一’管理进行生活方式干预，体重稳定并管理效果显著。

关键观点2: 不吃某一餐来减重的科学性争议

通过《美国医学会杂志》子刊等研究，不吃某一餐对减重有一定效果，但存在健康风险，需专业人士指导。

关键观点3: 一日三餐的合理安排建议

提出合理三餐的重要性，包括计算每日摄入能量、合理分配三餐、优选食物等建议。

关键观点4: 健康生活方式的重要性

强调减重不是一蹴而就的事，需要从内心深处重视健康，将健康生活方式融入日常生活。

文章预览

2025年，“国家喊你来减重”成为全网健康热词，很多肥胖人士纷纷行动起来，我们体重营养干预门诊也迎来了这样一位希望能减重的女士。 这位女士40岁，身高160厘米，初始体重83千克，体质量指数（BMI）为32.42，初步评估为轻度肥胖。一开始，她想通过各种网络攻略来减重，包括采用生酮饮食、使用减重药、轻断食等，只要是听说管用的减重方法，她就想试一试。后来，她又听说少吃一顿能减重，便每天坚持不吃晚餐，以此作为长期的健康体重管理方法。持续半年时间后，她的体重虽有所下降，但胆结石、胃病、脱发、头晕、焦虑等一系列问题随之而来。 这位女士再次来到我们体重营养干预门诊求助，医生经二次评估后，给予她限能量平衡膳食方案，并采用“一对一”管理进行生活方式干预。目前，这位女士的体重稳定在62千克左右，各项指标 ………………………………