“营”在健康｜开启控压“食”刻，这份食养指南请查收～

主要观点总结

本文介绍了高血压的食养指南，包括高血压的定义、判断标准、如何通过饮食控制血压、合理膳食原则、吃动平衡、戒烟限酒、心理平衡、监测血压等方面的内容。

关键观点总结

关键观点1: 高血压的食养指南的重要性

高血压严重威胁人们的生命健康，合理膳食与健康生活方式可以有效控制血压。食养指南对于高血压患者的健康管理和治疗非常重要。

关键观点2: 高血压的定义和判断标准

在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，若收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。值得注意的是，患者既往有高血压史，即便正在使用降压药物，仍应诊断为高血压。

关键观点3: 饮食控制高血压的方法

控制高血压需要减钠增钾，饮食清淡，减少钠盐摄入，增加富钾食物的摄入。同时，要合理膳食，科学食养，遵循合理膳食原则，每天摄入多种食物，并适当补充蛋白质。

关键观点4: 健康生活方式对高血压的影响

除了饮食控制外，健康的生活方式也对高血压的控制非常重要。包括戒烟限酒，心理平衡，保持适度的身体活动，减轻精神压力等。

关键观点5: 高血压患者的健康管理

高血压患者需定期监测血压，了解血压数值及达标状态，遵医嘱进行生活方式干预，坚持长期治疗，做好日常健康管理。一旦发现血压波动不稳定，务必及时前往医院就诊。

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