2017年，你不得不知道的一件事！（一定要看）

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“健康生活圈”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。关于饮食1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；4、多喝酸奶；5、远离烟酒；6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；7、饮绿茶胜过红茶；8、重视早餐多过晚餐；9、控制盐的用量；10、起床后先刷牙，再喝水；11、不喝久煮的火锅汤；12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；13、饭前吃水果胜过饭后；14、每周至少吃一次鱼；15、远离可乐等碳酸饮料；16、睡前可以来一杯红葡萄酒。关于运动1、多享受早晨8－9点的阳光；2、慢跑快 ………………………………