张萌：感谢这本书，救了我的命

主要观点总结

本文主要介绍了张萌推荐的健康类书籍《救命》，作者因病改变饮食习惯并成功治愈甲状腺结节的经历，以及书中介绍的如何通过饮食逆转和预防致命疾病的知识。包括书中提到的红绿灯饮食模式、每日饮食清单等，最后强调了改善饮食习惯的重要性，并推荐了关注公众号领取健康食谱和加入自律社群的福利。

关键观点总结

关键观点1: 张萌推荐健康类书籍《救命》

介绍了张萌因为患病而改变饮食习惯的经历，以及她推荐这本书的原因。

关键观点2: 书中介绍饮食逆转疾病的知识

书中介绍了如何通过饮食来改变基因对健康的影响，包括15个致命疾病的讨论和如何通过饮食来预防和治疗这些疾病。

关键观点3: 书中的红绿灯饮食模式

介绍了书中提出的红绿灯饮食模式，包括红灯食物、黄灯食物和绿灯食物的分类，以及它们对健康的影响。

关键观点4: 强调改善饮食习惯的重要性

文章强调了改善饮食习惯的重要性，并指出饮食习惯在14岁之前形成，之后需要调节。

关键观点5: 推荐关注公众号领取健康食谱和加入自律社群

最后推荐了关注公众号领取健康食谱和加入自律社群的好处，以及书中的健康食谱如何实用落地。